کالری شمار و رژیم غذایی زیره

जिऱ्यासह कॅलरीज मोजा आणि फिट व्हा

तुम्हाला माहित आहे का की कॅलरी हे ऊर्जेचे एकक आहे आणि प्रत्येक अन्नामध्ये विशिष्ट प्रमाणात कॅलरीज असतात, उदाहरणार्थ, आपण दिवसभरात 2500 कॅलरीज अन्न, अन्न आणि स्नॅक्स खातो, आता वजन कमी करण्यासाठी आपल्याला कमी खाण्याची गरज आहे. आमच्या शारीरिक परिस्थितीनुसार 2500 पेक्षा जास्त कॅलरीज, चरबी जाळण्यासाठी, म्हणून येथे कॅलरी काउंटर प्रोग्राम आहे. तो तुम्हाला मदत करेल आणि तो तुम्हाला प्रत्येक जेवणातील कॅलरीज सांगेल जसे की दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण. आता तुम्ही जे काही खाऊ शकता. जसे की पिझ्झा ते भाज्या सूप पर्यंत, परंतु त्याच प्रमाणात जिरे कॅलरी काउंटर आहारासह अन्न काढून टाकल्याशिवाय किंवा दिवसभरात भूक न लागता. तुम्ही तुमचे लक्ष्य वजन गाठाल.

जिरे अर्ज सेवा:

• वजन कमी करणे, स्थिर करणे आणि वजन वाढणे यासाठी कॅलरी मोजणारा आहार

• पोषणतज्ञांकडून विशिष्ट आहार

• चरबी जाळणे आणि शरीराला आकार देणारा व्यायाम कार्यक्रम

• होम बॉडीबिल्डिंग व्यायाम कार्यक्रम

• Pilates व्यायाम कार्यक्रम

• TRX व्यायाम कार्यक्रम

कॅलरी मोजणारा आहार:

तुम्ही जिरे कॅलरी मोजून कॅलरी विनामूल्य मोजू शकता आणि तुम्ही जिरे फूड लिस्टचा वापर करू शकता ज्यामध्ये 2000 पेक्षा जास्त विविध खाद्य मेनू आहेत जे अधिक सहजतेने आणि कमी वेळेत आहार घेतात आणि तुमचा दैनंदिन कॅलरी वापर व्यवस्थापित करू शकतात. आम्ही तुमचे मोफत बनवण्यासाठी 9,000 पदार्थ तयार केले आहेत. कॅलरी मोजणे सोपे आहार. आम्ही तुमच्यासाठी कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने आणि चरबीचे दैनिक प्रमाण निर्दिष्ट करू जेणेकरुन तुम्हाला आहार दरम्यान शारीरिक समस्या येत नाहीत.

कॅलरी काउंटर आहाराची वैशिष्ट्ये:

• अमर्यादित जेवण योजना

• जेवण दरम्यान दैनंदिन कॅलरीजचे स्वयंचलित विभाजन

• स्वयंचलित कॅलरी मोजणीसह विविध खाद्य मेनू

• आहाराच्या सोयीसाठी अन्नाचे समतुल्य भाग

• नियमित आणि रोजच्या जेवणासाठी टेबल विभाग

• भूकेची भावना नियंत्रित करण्यासाठी जेवण आणि स्नॅक्स दरम्यान योग्य वेळ मध्यांतर निर्धारित करणे

• दैनंदिन कॅलरी सेवनाचा तक्ता

• वजन बदलांचा तक्ता

• कर्बोदके, प्रथिने आणि चरबीचे दैनिक प्रमाण घोषित करणे

पोषणतज्ञांचा आहार:

झिरामध्ये, तुम्ही पोषणतज्ञांकडून विशेष आहार घेऊ शकता आणि आहारादरम्यान तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास तज्ञांना विचारू शकता. तुम्हाला फॅटी लिव्हर, डिम्बग्रंथि गळू, मधुमेह किंवा इतर कोणताही आजार असला तरीही एक पोषणतज्ञ तुमच्या शारीरिक स्थितीचे परीक्षण करतो आणि तुमच्या स्थितीनुसार विशेष आहार तयार करतो.

पोषणतज्ञांसह आहाराची वैशिष्ट्ये:

• पोषणतज्ञांकडून जेवणाची योजना सानुकूलित करणे

• तुमच्या शारीरिक स्थितीचे अचूक मूल्यांकन

• वापरलेल्या चाचण्या आणि औषधे तपासणे

• जेवणाची योजना मेनूच्या स्वरूपात आणि कौटुंबिक टेबलवर आधारित आहे

• आहार तज्ञाद्वारे ऑनलाइन समर्थन आणि पाठपुरावा

• स्केलच्या गरजेशिवाय मूर्त युनिट्सवर आधारित जेवण योजना प्रदान करणे

• आवश्यक असल्यास पूरक आहार लिहून देणे

• झीरा ऍप्लिकेशनमध्ये प्रोग्रॅम टाकणे आणि आवश्यक असल्यास PDF फाईल पाठवण्याची शक्यता

क्रीडा कार्यक्रम:

व्यायाम करून, तुम्ही चरबी जाळण्यात आणि आकार कमी करण्यास आणि आरोग्य आणि फिटनेस अधिक सहजतेने पोहोचण्यास मदत करता. झिरेह ऍप्लिकेशनच्या स्पोर्ट्स विभागात फॅट बर्निंग आणि शेपिंग स्पोर्ट्स प्रोग्राम, पिलेट्स, टीआरएक्स, वॉर्म अप आणि कूल डाउन आणि होम बॉडीबिल्डिंग यांचा समावेश आहे. सर्व Zira व्यायाम कार्यक्रमांमध्ये 103 पेक्षा जास्त हालचालींचा समावेश आहे. प्रशिक्षण व्हिडिओद्वारे, आपण प्रत्येक व्यायाम करण्याचा योग्य मार्ग पाहू शकता आणि प्रत्येक हालचालीचा कालावधी ओळखला जातो ज्यामुळे आपण हालचालींचे नियोजन आणि सर्वोत्तम मार्गाने करू शकता.

जिरे उत्पन्न निर्मिती विभाग:

जिरे कमाई विभाग सक्रिय करून तुम्ही तुमच्यासाठी विशिष्ट असलेला रेफरल कोड पाहू शकता. इतर लोकांशी जिऱ्याची ओळख करून देऊन, तुम्ही त्यांना आहार प्राप्त करून, त्यांचे योग्य वजन मिळवून त्यांचे आरोग्य परत मिळवून मदत कराल, आणि तुमच्या विशेष कोडद्वारे आहार खरेदी करून, त्यांना 10% सवलत मिळेल, आणि तुम्ही देखील. आहाराच्या 20% रक्कम मिळवा. तुम्ही Zira कडून रोख रक्कम मिळवू शकता.

जिरे अर्जाची इतर वैशिष्ट्ये

• स्वयंपाक आणि स्वयंपाकाच्या पाककृती शिकवणे

• पाणी मापक

• वर्ण चार्ट

• शिकण्याचे लेख

• शैक्षणिक व्हिडिओ

• क्रीडा हालचालींचे निरीक्षण करणे आणि ते योग्यरित्या कसे करावे

• कमी-कॅलरी आणि उच्च-कॅलरी पदार्थांची ओळख

• खाद्यपदार्थ आणि क्रीडा क्रियाकलापांमधील प्रमाणाचे आकृती मिळवा

• प्रत्येक अन्नाची वैशिष्ट्ये आणि पौष्टिक मूल्य सादर करणे

• तुमचा बॉडी मास इंडेक्स (BMI) मोजा आणि इतरांसोबत शेअर करा

• व्यक्तीला परवानगी असलेल्या कॅलरीजपेक्षा जास्त मिळाल्यास त्याला चेतावणीची सूचना