کالری شمار و رژیم غذایی زیره

जिऱ्यासह कॅलरीज मोजा आणि फिट व्हा

तुम्हाला माहित आहे का की कॅलरी हे ऊर्जेचे एकक आहे आणि प्रत्येक अन्नामध्ये काही विशिष्ट कॅलरीज असतात, उदाहरणार्थ, आपण दिवसभरात 2500 कॅलरीज अन्न, स्नॅक्स आणि स्नॅक्स खातो, आता वजन कमी करण्यासाठी आपल्याला 2500 पेक्षा कमी कॅलरीज खाणे आवश्यक आहे. आमच्या शारीरिक स्थितीनुसार, चरबी जाळण्यासाठी, म्हणून येथे कॅलरी काउंटर प्रोग्राम आहे तो तुम्हाला मदत करेल आणि तो तुम्हाला प्रत्येक जेवणाच्या कॅलरी जसे की दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण सांगेल, आता तुम्ही पिझ्झापासून भाज्यांपर्यंत जे काही आवडेल ते खाऊ शकता. सूप, परंतु कॅलरी काउंटर आहाराप्रमाणेच. जिरे तुम्हाला अन्न न घालवता किंवा दिवसभर भुकेल्याशिवाय तुमचे लक्ष्य वजन गाठण्यात मदत करेल.

जिरे अर्ज सेवा:

• वजन कमी करणे, स्थिर करणे आणि वजन वाढणे यासाठी कॅलरी मोजणारा आहार

• पोषणतज्ञांकडून विशिष्ट आहार

• उपवास आहार

• एकमेव अंतर

• चरबी जाळणे आणि शरीराला आकार देणारा व्यायाम कार्यक्रम

• होम बॉडीबिल्डिंग व्यायाम कार्यक्रम

• Pilates व्यायाम कार्यक्रम

• TRX व्यायाम कार्यक्रम

कॅलरी मोजणारा आहार:

तुम्ही जीरे कॅलरी मोजून कॅलरीज विनामूल्य मोजू शकता आणि तुम्ही 2000 पेक्षा जास्त विविध खाद्यपदार्थांची सूची वापरु शकता ज्यात अधिक सहज आणि कमी वेळेत आहार घ्या आणि तुमचा दैनंदिन कॅलरी वापर व्यवस्थापित करण्यासाठी आम्ही 9,000 पदार्थ तयार केले आहेत कॅलरी मोजणे सोपे आहार. आम्ही तुमच्यासाठी कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने आणि चरबीचे दैनिक प्रमाण निर्दिष्ट करू जेणेकरुन तुम्हाला आहार दरम्यान शारीरिक समस्या येत नाहीत.

कॅलरी काउंटर आहाराची वैशिष्ट्ये:

• अमर्यादित जेवण योजना

• जेवण दरम्यान दैनंदिन कॅलरीजचे स्वयंचलित विभाजन

• स्वयंचलित कॅलरी मोजणीसह विविध खाद्य मेनू

• आहाराच्या सोयीसाठी अन्नाचे समतुल्य भाग

• नियमित आणि रोजच्या जेवणासाठी टेबल विभाग

• भूकेची भावना नियंत्रित करण्यासाठी जेवण आणि स्नॅक्स दरम्यान योग्य वेळ मध्यांतर निर्धारित करणे

• दैनंदिन कॅलरी सेवनाचा तक्ता

• वजन बदलांचा तक्ता

• कर्बोदके, प्रथिने आणि चरबीचे दैनिक प्रमाण घोषित करणे

पोषणतज्ञांचा आहार:

झिरामध्ये, तुम्ही पोषणतज्ञांकडून विशेष आहार घेऊ शकता आणि आहारादरम्यान तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास तज्ञांना विचारू शकता. पोषणतज्ञ तुमच्या शारीरिक स्थितीचे परीक्षण करतो आणि तुमच्या स्थितीवर आधारित एक विशेष आहार तयार करतो, जरी तुम्हाला फॅटी लिव्हर, डिम्बग्रंथि गळू, मधुमेह किंवा इतर कोणताही आजार असला तरीही, पोषणतज्ञ तुम्ही घेत असलेल्या चाचण्या आणि औषधे तपासतात आणि तुमच्या सोबत असतात. आहार.

पोषणतज्ञांसह आहाराची वैशिष्ट्ये:

• पोषणतज्ञांकडून जेवणाची योजना सानुकूलित करणे

• तुमच्या शारीरिक स्थितीचे अचूक मूल्यांकन

• वापरलेल्या चाचण्या आणि औषधे तपासणे

• जेवणाची योजना मेनूच्या स्वरूपात आणि कौटुंबिक टेबलवर आधारित आहे

• आहार तज्ञाद्वारे ऑनलाइन समर्थन आणि पाठपुरावा

• स्केलच्या गरजेशिवाय मूर्त युनिट्सवर आधारित जेवण योजना प्रदान करणे

• आवश्यक असल्यास पूरक आहार लिहून देणे

• झीरा ऍप्लिकेशनमध्ये प्रोग्रॅम टाकणे आणि आवश्यक असल्यास PDF फाईल पाठवण्याची शक्यता

जिरे चाट:

"झीरा चॅट" हा Zeerah ऍप्लिकेशनमधील एक खास आणि अनोखा विभाग आहे जिथे तुम्ही इतर वापरकर्त्यांशी संवाद साधू शकता आणि आहार आणि आरोग्याच्या मार्गावर एकटे राहू शकत नाही. तुम्ही खाली गप्पा मारू शकता:

आहार आणि निरोगी जीवनशैलीबद्दल इतरांशी बोला.

तुमच्या रोजच्या जेवणाचे फोटो शेअर करा आणि कल्पना मिळवा.

तुमचे अनुभव इतरांसोबत शेअर करा.

तुम्हाला काही प्रश्न असतील तर इतरांना विचारा.

आपले ध्येय वजन गाठण्यासाठी अधिक प्रेरणा शोधा.

हे वैशिष्ट्य फक्त Zira मध्ये आहे आणि तुम्हाला ते इतर कोठेही सापडणार नाही! कॅलरी मोजण्याचा आणि आहार घेण्याचा तुम्हाला वेगळा अनुभव मिळू शकतो.

जिरे उत्पन्न निर्मिती विभाग:

जिरे कमाई विभाग सक्रिय करून तुम्ही तुमच्यासाठी विशिष्ट असलेला रेफरल कोड पाहू शकता. इतर लोकांशी जिऱ्याची ओळख करून देऊन, तुम्ही त्यांना आहार प्राप्त करून, त्यांचे योग्य वजन मिळवून त्यांचे आरोग्य परत मिळवून मदत कराल, आणि तुमच्या विशेष कोडद्वारे आहार खरेदी करून, त्यांना 10% सवलत मिळेल, आणि तुम्ही देखील. आहारातील 20% रक्कम तुम्ही Zira कडून मिळवू शकता.

जिरे अर्जाची इतर वैशिष्ट्ये

• स्वयंपाक आणि पाककृती शिकवणे

• पाणी मीटर

• वर्ण चार्ट

• शैक्षणिक लेख

• शैक्षणिक व्हिडिओ

• क्रीडा हालचालींचे निरीक्षण करणे आणि ते योग्यरित्या कसे करावे

• कमी-कॅलरी आणि उच्च-कॅलरी पदार्थांची ओळख

• खाद्यपदार्थ आणि क्रीडा क्रियाकलापांमधील प्रमाणाचे आकृती मिळवा

• प्रत्येक अन्नाची वैशिष्ट्ये आणि पौष्टिक मूल्य सादर करणे

• तुमचा बॉडी मास इंडेक्स (BMI) मोजा आणि इतरांसोबत शेअर करा

• व्यक्तीला परवानगी असलेल्या कॅलरीजपेक्षा जास्त मिळाल्यास त्याला चेतावणीची सूचना